《超人诞生日记》是TF家族发布的青春成长主题曲，由三代练习生集体演唱。歌曲用轻快的电子流行曲风，讲述少年们蜕变为"超人"的成长故事。
超人诞生日记吉他谱，歌曲原调为G调，此版本的曲谱来源于@两万五，为4/4拍的节奏，按G调指法编配，变调夹不夹为原歌曲的调式，演唱时可按个人音域选择合适的变调夹位置。
这首歌像一颗彩虹糖，用甜蜜包裹着成长的勇气。虽然编曲稍显套路，但少年们真挚的演唱让"每个人都能成为自己的超人"的主题格外动人。
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